减肥月经不调

许多人在减肥期间会遇到月经不调的情况，但是不敢肯定究竟是不是由于减肥而月经不调的，将针对减肥会引发月经不调这个问题来给大家说1说关于减肥和月经不调的事，希望通过我们的讲授，能帮助大家消除心中的疑问。

1般来讲，减肥是可能会引发月经不调的，下面我们就来看1看为何减肥会引发月经不调。

1、减肥会造成脂肪不足。

这1方面是指身体脂肪组织含量不足，1方面是指摄取的脂肪过少。脂肪组织能合成女人身体所需的雌激素，而膳食的必须脂肪酸、脂溶性维生素是性激素合成和分泌的原料或前体物资，所以在保持女性生理特点方面，脂肪有着不可磨灭的功劳。就青春期而言，少女必须取得最少占体重17%的脂肪才有月经初潮，并保持每个月1次月经来潮的规律性。就是到了中年以后，适当的脂肪也是保持体内正常雌激素水平的保证。

2、减肥会造成营养性贫血。

长时间不规律减肥的女性常有皮肤苍白、头晕、气短、烦躁易怒和注意力下降的表现伴随月经不调出现，这是体内铁缺少以致贫血的表现。即便是正常饮食的人，也有铁缺少的危险，节食就更难以幸免了。

如果已表现为月经不调，在控制体重的时候更不能从节食来斟酌了，只有加强锻炼才是积极的减肥方式，也是月经不调的辅助医治方法。另外，习惯节食的人要多吃含铁食品，比如肉、鱼、家禽、豆腐、豆类植物和经过铁强化处理的食品，如饼干、酱油等，对预防和医治缺铁性贫血非常有帮助。

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