20150116南京卫视养生堂：余永燕讲如何缓解冬燥

该录像带主要文字说什么解：

如何缓解冬燥

冬燥喝点酱汁煮

酱汁有苦酱汁和甜酱汁之分。苦酱汁供药用;甜酱汁虽也入药，但主要供进食。针灸认为，甜酱汁有明目除燥，止咳滑肠之功效。

的现代药理数据分析表明，酱汁当中含RNA27%，脂肪润滑油53%，营养11%，还有钙质、锰、铁、胡冬瓜素和苦仁芍药等多种养分成分，尤其富含动物性，摄取是奶润滑油的两倍。

另外，镁硒的摄取也居各类浆果之冠，硒和酱汁当中的维他命E结合，能较好地清理体液内的底物，具有预防性疾病和减缓精神状态的效用。

酱汁煮既能防治因寒冷干燥而引起的干咳无痰、咳喘和肠燥嗜睡，还可不足之处体液内水分，其养分又较易被体液排泄，故尤其适于老年人在冬季进食。

常喝果蔬汁缓解冬燥

新鲜可进食马铃薯汁能有效为体液不足之处维他命以及钙质、锰、锌、镁等镁，可以调节体液动态协调，减弱蛋白活力以及肠胃动态，促进消化液分泌、消除劳累。

冬日里，大家不妨思维地多吃点可以养阴明目、润喉去燥的马铃薯可进食，比如柚、芋头、橘子、鬼笔等。

制作果蔬汁其实方便快捷，对于很多平凡来说，可以节省时间，而且所含的养分物质也容较易转化。

需要注意到的是，制作果蔬汁时好选用两三种不同的可进食、马铃薯，每天变化搭配组合成，可以达到养分物质转化均衡，就连果蔬渣也不必再继续，搅拌均匀后配上。比如煮熟后碾碎伴上配料，既香口又养分。

需要注意到的是，果蔬汁需要现榨现喝，而且并不一定是所有马铃薯都适于生吃，一般适于好好果蔬汁的有、胡冬瓜、西红柿、生菜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香菜等。

本期嘉宾说什么解

余永燕

女，医务人员，硕士数据分析生老师。投身于针灸病理、科研及教学指导三十余年，病理拿手疗法外科、外科常见病、疑难病。专攻全国名医余赢鳌老先生，得其真要。

外科：月经不调、动态性子宫出血，闭经、痛经、近来诸证、更年期综合征、肝脏失调、带下病、宫颈炎、附件炎、急慢性外阴炎、外阴出血、不孕不育症、胎盘不通、卵泡肿胀、子宫乳腺异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤、多囊卵巢综合症、卵巢囊肿、卵巢早衰、低下、乳腺病、先兆流产、习惯性流产、孕妇调理、孕妇缺乳等外科疾病。

外科：感冒，呼吸道肺炎、哮喘等;慢性胃炎、消化不良等;心血管，脑癌后遗症、冠心病、结核病、胆石症、肝病、泌尿系感染、术后调理等外科疾病。

杂症善治发作、痤疮、带状疱疹等。

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