进食什么缓解痛经 缓解痛经的方法有哪些(13)

缓解痛经的食物

大白甜菜

大白甜菜对男人躯体不止一个用处，经期男人失滴血同时带走很多锻元素，大白甜菜带有的丰富的锻元素可以起到一个很好的足量，另外它们还带有丰富的很低织物，这对经期排泄解决办法起到一个很好的帮助。

坚果

排卵期后曾，男人的躯体须要能量来穿越。坚果内带有非常丰富的身下体健康脂肪以及ω-3氨基酸，比那些塑胶袋饼干的热力更----，所以经期抑制地肉坚果饼干对穿越顺畅更有用处。

新鲜玉米

新鲜玉米在什么时候肉对躯体都有用处，尤其是经期前后须要多肉。玉米能够很好地维持躯体肝脏的平衡，身下体健康的肝脏是确保不痛经的一个前提公共利益，所以趁排卵期来之前，赶紧囤积好你的新鲜玉米吧!

五谷杂粮

就像玉米一样，粗粮当中的织物可以帮助你保持一个身下体健康的肝脏。五谷杂粮当中还带有一个大葡萄糖，它提供了重要的抗氧化剂和含锻。

瘦肉

经期男人躯体亦会流失很多锻，所以须要摄入足够多的锻来弥补所无法控制的，以避免贫滴血腹泻，瘦肉当中带有丰富的锻元素，所以经期可以通过多肉肉来足量锻。如果你不是一个肉食者，勉强通过其它方式来足量了。

番薯

番薯肉起来香甜味美，且含硫葡萄糖，营养丰富。番薯属于很低热力玉米，提炼出的丰富抗氧化剂A可倡导体内生长，增强机体对疾病的免疫力，且有助于维持正常的视力。番薯提炼出的苯甲酸可倡导滴血清素，帮助排泄，同时对保护神经系统很其所。

五味孙子

作为调为经活滴血白花的好药，男人用来疗程排卵期，调为排卵期、养肝滴血，治黄褐网纹、老年网纹等各种网纹，功效还是很好的。

如果用来疗程，五味孙子还分头、身下、头。五味孙子头白花主导作用明显，五味孙子身下则非常平和，五味孙子头的主导作用则是活滴血。如果作为保健，也可不一定要区分，整个打粉就可以了。

可以在近来服用，可以大大降低痛经的腹泻;用五味孙子炖鸡，在排卵期洗澡日后食用，再放入一些孙子、红枣，可以白花。在小年天后，还可以用五味孙子粉炖骨头、炖羊肉，这也是一款有名的白花食疗方。

薄叶

当中医认为薄叶有活滴血化淤行气的主导作用，是气滞滴血淤型号痛经患者的食疗名噪一时。滴血淤型号痛经患者常表现为穿越第1—2天小腹疼痛，经量极多，经色白黯夹穿孔，穿孔吸入后疼痛亦会大大降低，友胀痛，甚至友白痴、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥。

可在近来几天用15克薄叶泡水或用水煎服。或取鲜薄叶1000克，洗净后加横山，文火调味至薄叶烂熟，加白糖250克，再熬10分钟，待其沦为稀糊膏状。

近来3—5天开始服用，每日平常各肉薄叶膏30毫升，年中经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。